Какие главные преимущества лета? Конечно, солнце, хорошая погода, активный отдых на природе, обязательно похвастаться загаром. За это мы и любим лето. Мода на загар побуждает людей часами лежать под палящим солнцем. Многим людям нравится загорать и они стараются во время отпуска выехать куда-то на море. Там они отрываются по полной программе, чтобы успеть за короткий отпуск хорошо загореть.
Но те люди, у кого не получается выехать на море, ловят солнце в любом удобном месте у себя дома и подставляют себя под его лучи, чтобы получить загар на огороде, на балконе и даже на лавочке возле дома. Одним словом, кто хочет, тот всегда найдет.
Солнце, кроме света и тепла, одаривает нашу планету еще и радиационными ультрафиолетовыми лучами, которые наносят вред здоровью людей. Особенно сильно негативному влиянию подвержен растущий организм. Поэтому детям и беременным женщинам нельзя долго находиться под прямым солнцем. К сожалению, после завершения пляжного сезона начинается волна обращений к медикам с болезнями, вызванными солнечной радиацией.
Все чаще врачи предупреждают нас о вреде УФ-излучения, которое мы получаем, находясь на солнце. Одним из самых опасных последствий воздействия на кожу солнечных лучей является рак кожи. С каждым годом процент заболеваемости раком кожи растет.
Врачи-дерматологи с сожалением отмечают, что в большинстве случаев это опасное заболевание можно было предотвратить, если бы мы соблюдали простые меры предосторожности, находясь на солнце. Особенному риску подвергаются дети до 18 лет, так как их организм растет и более восприимчив к вредному воздействию УФ-излучения.
Последствия избыточного облучения человека лучами ультрафиолета
1. Заболевания кожи. Наиболее часто встречаются такие недуги, как:
Лентиго — появление стойких пигментных пятен на любом участке тела.
Фотодерматоз — аллергическая реакция на ультрафиолет, которую сопровождает красная сыпь и сильный зуд.
Геродермия — необратимое преждевременное старение кожи.
Кожные онкологические заболевания, среди которых и трудноизлечимая меланома.
2. Проблемы с глазами. Лучи ультрафиолета негативно сказываются и на здоровье глаз, вызывая катаракту, фотокератит, конъюнктивит и карциному.
3. Ослабление волос. Под воздействием солнечного облучения в волосах разрушаются белки и аминокислоты, вследствие чего волосы становятся сухими и ломкими. Из-за нарушения нормальной работы фолликулов, наблюдается чрезмерное выпадение волос.
4. Ухудшение иммунитета. Под действием солнечной радиации все ресурсы организма работают над защитой тела от вредного излучения. Таким образом, сил на борьбу с бактериями и вирусами уже не остается.
Человеку для синтеза витамина D полезны солнечные лучи, но в умеренных количествах, а не их избыток, когда организм защищаясь, начинает вырабатывать много меланина (темнеет кожа). Сегодня есть сведения, что загар не так уж и безобиден, он укорачивает жизнь.
Способы защиты от солнечной радиации
1. Принимайте солнечные ванны только в безопасные часы: до 10.00 и после 16.00 часов.
2. Пользуйтесь специальными качественными солнцезащитными очками.
3. В активные часы:
— носите шляпу с широкими краями.
— закрывайте одеждой открытые участи тела.
— старайтесь больше находиться и передвигаться в тени.
4. Если вы вынуждены быть на активном солнце:
— используйте качественные специальные крема с солнцезащитными фильтрами.
— приобретите специальную одежду и старайтесь максимально прикрыть тело одеждой из хлопка или льна.
— приобретите специальный зонт от солнца.
5. Если вы находитесь на солнце длительное время, то наносить солнцезащитный крем нужно через каждые два часа, не зависимо от того, на пляже вы или нет, водостойкое это средство или нет. Наносить солнцезащитное средство нужно на всё тело, ни один участок кожи не должен оставаться без внимания. Очень часто незащищёнными остаются наиболее уязвимые места (веки, кончик носа, ушные раковины). Не используйте просроченные лосьоны и кремы, никакой пользы от них не будет. Нельзя выходить на солнце сразу после нанесения защитного средства. Дайте ему 5-10 минут, чтобы оно впиталось в кожу и начало своё защитное действие. Крем надо особо не жалеть и наносить равномерным слоем на все открытые участки тела.
6. Ещё одна ошибка, если вы считаете, что людям со смуглой кожей защищаться ни к чему. Они так же, как и светлокожие, подвержены риску заболевания, поэтому использовать солнцезащитное средство нужно всем без исключения, независимо от цвета кожи. Так же не забывайте, что не следует переусердствовать с загаром, даже если вы защищены, лучше это делать постепенно.
7. Во время пребывания на солнце очень важно пить как можно больше жидкости. Лучше всего для этих целей использовать очищенную воду, зеленый и белый чай. В летнюю жару жидкость быстро выводится из организма, и чтобы не страдать от обезвоживания и не нанести вред своему здоровью, всегда и везде носите с собой небольшую бутылку с прохладительным напитком или водой.
8. Избегайте прямых солнечных лучей, предпочитайте тень от деревьев, навесов, зонтиков. Особенно опасным считается время с 10 до 16 часов, когда предпочтительней оставаться дома. Помните, что тень не является полноценной защитой от солнца, поэтому соблюдайте меру и тут.
9. Регулярно проверяйте состояние своей кожи:
любая ранка, прыщик, корочка и просто текстура кожи заслуживают Вашего пристального внимания. Любое изменение состояния кожи (особенно если оно повторяется или беспокоит Вас) может служить поводом для визита к дерматологу.
Чего не стоит делать перед пребыванием на солнце
1.Ходить в солярий. Вы сильно заблуждаетесь, если думаете, что солярий подготавливает кожу к воздействию солнца. Напротив, лампы солярия лишь усиливают канцерогенный эффект от длительного нахождения на солнце.
2.Использовать крема-автозагары (способствующие загару). Автозагары воздействуют только на верхние ороговевшие слои кожи. Именно поэтому действие таких кремов не превышает 4-6 дней.
3.Употреблять пищевые добавки: Пищевые добавки не могут защитить Вас от ультрафиолета и не служат заменой свежих сезонных фруктов и овощей.
4.Будьте осторожны при применении некоторых лекарств, дезодорантов и парфюмов! Они могут вызвать аллергическую реакцию, ослабляя защитные свойства кожи. Так Вы рискуете получить очень серьезные солнечные ожоги.
Все средства хороши для дополнительной защиты! И помните: самая красивая кожа — это здоровая кожа!
При копировании, либо ином использовании материалов ссылка на официальный сайт https://admin-gorlovka.ru обязательна.